حزب الله: کانال تلگرامی تبیان نوشت:کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن...
تاریخ انتشاردوشنبه ۲۴ خرداد ۱۴۰۰ - ۱۰:۲۵
۰
کد مطلب : ۲۵۵۹۰۰
حزب الله:
کانال تلگرامی تبیان نوشت:
کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن
رانندگی
مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می‌تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده.
بی‌تحرکی
بی‌تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ و میر رو بالا میبره.
تماشای بیش‌ازحد تلویزیون
افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنن،از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی رو سخت‌تر انجام میدن.
ورزش‌های سنگین
ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه.تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره.
تا دیروقت بیدار موندن
زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده وتقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه.
بیرون از خونه غذا خوردن
غذای رستوران‌ها،چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شون رو کم کنن.
مراقب این برکت‌های زندگی باشید.
منبع : مشرق
آخرین عناوین
